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当抽油泵泵筒与塑料抽油泵粘上时，可以采用以下三个简单步骤进行分离。
1、准备工作：确保工作区域整洁，准备好必要的工具，如螺丝刀、扳手等。
2、拆卸与清洁：首先关闭抽油泵的电源或停止其工作，然后按照泵的结构，逐步拆卸粘在一起的部件，在拆卸过程中，如果发现有粘连较紧的部位，可以涂抹一些润滑剂或清洁剂来帮助分离，清洁拆下的部件，特别是泵筒和塑料抽油泵的表面，以便更好地观察粘黏的情况和损伤程度。
3、分离粘黏部位：根据粘黏的程度和材质，可以选择适当的物理方法或化学方法进行分离，如果粘黏不太严重，可以尝试使用螺丝刀、扳手等工具轻轻分离；若粘黏较紧，可以使用适当的化学溶剂（如专用清洗剂）涂抹在粘黏处，帮助分解粘合剂，在分离过程中要小心操作，避免使用暴力导致部件损坏。
不同的抽油泵可能有不同的结构和拆卸方法，上述步骤仅供参考，在进行任何维修或拆卸工作之前，建议查阅相关设备的操作手册或维修指南，或请专业人员操作。